Hjärnstark, föreläsning med Anders Hansen

Några av oss gick på föreläsning med Anders Hansen, det här tog vi med oss:

Vi behöver fysisk aktivitet för att må bra (är det nytt för någon?).

I ett historiskt perspektiv är vi skapta för att leva ett liv som jägare. Om mänskligheten har funnits i ett dygn har vi levt som nomader och jägare till kl 23:40. De sista 20 minuterna har vi bosatt oss på ett ställe och brukat jorden. Den sista sekunden, dvs kl 23:59:59, startade digitaliseringen och vårt liv framför en skärm. Som nomader tog vi 15 000 steg per dag, idag tar vi i snitt 5500 steg per dag. Det är för lite för att vi ska må bra helt enkelt.

Med den bakgrunden tog vi till oss ett inspirerande budskap:
Allt räknas!! Varje steg och varje minut extra vi rör på oss gör oss gott.

Max effekt uppnås vid 3×45 min högintensiv träning per vecka. Sen planar effekten ut. Det är alltså inga mängder det handlar om.
Forskning visar dessutom att motion inte bara främjar välmående och stresshantering utan även vårt minne, kreativitet, verbal förmåga, lokalsinne, läsförståelse, logiskt tänkande och IQ!

Inspirerade av detta bytte vi idag ut ett vanligt möte mot ett promenadmöte. Vi kan intyga att kreativiteten ökade!